親愛的婦女朋友們，身體的每一塊肌肉都有它的功能，骨盆底肌肉也不例外。這些肌肉需要特別的訓練來增強，透過正確的方式收縮它們，可以幫助我們的骨盆更加穩固。
記得，避免過度的跳躍或舉重運動，要等到妳的骨盆底肌肉變得更強壯後，再慢慢增加運動量。
從今天開始，照顧好妳的骨盆底，讓自己變得更加健康有力
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Q10: 不適當的運動會造成盆腔器官脫垂的狀況嗎？
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